Was ist ein guter Stuhl für Rückenschmerzen? - 澎-第组-柯群

Egal, ob Sie von zu Hause aus an einem DIY-Schreibtisch arbeiten oder in ein Büro pendeln, Sie haben vielleicht begonnen, die Belastung zu spüren, die das Sitzen für sieben oder mehr Stunden am Tag auf einen Körper ausüben kann. Wenn diese Belastung Sie dazu gebracht hat, sich zu fragen, ob es sich lohnt, in einen besseren, ergonomischeren Bürostuhl zu investieren, ist die Antwort mit ziemlicher Sicherheit ja, laut Experten, mit denen wir gesprochen haben. "Behelfseinstellungen können eine Liste von Problemen mit der Wäsche verursachen, einschließlich Rücken-, Schulter- und Handgelenksschmerzen", erklärt Dr. David Perna von Back and Body Medical. Dr. Marc Agulnick, ein orthopädischer Chirurg auf Long Island, der mit dem NYU Winthrop Hospital verbunden ist, stimmt zu: "Wenn Sie für eine lange Zeit in einer Position sitzen, die nicht natürlich ist, oder eine schlechte Position aus haltungsmäßiger Sicht, wird das im Laufe der Zeit Ihre Wirbelsäule brechen."

Den richtigen ergonomischen Bürostuhl zu finden, kann allerdings schwierig sein – es gibt kein universell perfektes Modell, denn jeder Körper ist anders, so Agulnick. "Wenn man einen Einheitsansatz verfolgt, gibt es viele Menschen, die damit unglücklich sind, denn was für eine Person angenehm ist, wird für eine andere miserabel sein", erklärt er, und das Wohlfühlen in Ihrem Bürostuhl hat definitiv Priorität. Das heißt, es gibt bestimmte Arten von Bürostühlen, die es Ihnen leichter machen werden, eine gesunde Körperhaltung zu halten, während Sie arbeiten, unabhängig von Ihrem Körpertyp oder persönlichen Vorlieben. Unten, eine Vielzahl von Bürostühlen (und ergonomische StuhlZubehör), die Agulnick, Perna, und 12 andere Ärzte sagen, wird Ihnen helfen, gerade und bequem sitzen, während die minimierung langfristiger Schäden an Ihrem Körper. Unter den Stühlen finden Sie eine Handvoll Zubehör, das die Experten sagen, dass Sie einen Stuhl, den Sie bereits besitzen (oder einen, den Sie kaufen könnten), noch bequemer machen können.

Bester ergonomischer Bürostuhl insgesamt

Herman Miller Aeron Stuhl

Herman Miller Aeron Stuhl

Ab $ 1.070

Ein guter Bürostuhl wird Ihnen helfen, eine neutrale Haltung zu halten, was bedeutet, mit den Füßen flach auf dem Boden zu sitzen, Ihre Knie etwas höher als Ihre Hüften und Ihre Hüften, Schultern und Ohren alle miteinander aufgereiht. "Versuchen Sie, 90-Grad-Winkel an Taille und Knien zu schaffen", empfiehlt Chiropraktiker Dr. Randi Jaffe. Da diese Position für jede Person etwas anders sein wird, ist der beste Weg, eine neutrale Haltung zu finden, mit einem verstellbaren Stuhl – einer, der so intuitiv wie möglich ist. Jaffe liebt Herman Millers Aeron Chair, da er über eine verstellbare Lendenstütze sowie einen verstellbaren Sitz und Armlehnen sowie drei verschiedene Größenoptionen verfügt. Das Mesh-Material des Stuhls bietet auch Ganzkörperunterstützung und passt sich Temperaturänderungen an, um sie kühl zu halten. Während sie zugibt, dass der Preis hoch ist, wenn Ihr Budget es zulässt, "ist es eine große Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden." Perna liebt auch den Stuhl Aeron, nennt ihn "standard" für ergonomische Stühle und fügt hinzu, dass viele Unternehmen versucht haben, sein Design zu kopieren. (Der Stuhl, den der New York Magazine-Autor Brian Kennedy bereits 2006 als "The Dot Com Throne" bezeichnete, erscheint auch in unserem von Experten empfohlenen Leitfaden zu allem, was Sie brauchen, um von zu Hause aus zu arbeiten.) Jaffes anderer Tipp: "Arbeiten Sie nicht von der Couch oder dem Bett. Haben Sie einen bestimmten Ort für die Arbeit zu Hause, einschließlich eines Tisches oder Schreibtischoder Arbeitsplatte, zusätzlich zu einem guten Stuhl."